健康的な未来へ一歩踏み出す 生活習慣病改善サポートプラン

なぜ生活習慣病には運動が効果的なのか

生活習慣病とは、高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満症など、生活習慣と深く関わる疾患の総称です。ただし、その原因は生活習慣だけではなく、遺伝や加齢、ストレス、環境など多岐にわたります。

それでもなお、生活習慣の改善は、こうした病気の予防や進行の抑制において非常に重要です。運動習慣は、水面下に隠れている内臓脂肪やインスリン抵抗性、筋力低下といった根本原因に働きかけ、氷山全体を小さくすることができます。このように、運動習慣を身につけることで生活習慣病にアプローチし、その進行を防ぐことが期待されます。

• 血管の柔軟性を高め、血圧を安定させる
• 筋肉の糖取り込みを増加させ、血糖値を下げる
• 善玉コレステロールを増やし、中性脂肪を減らす
• 内臓脂肪を減少させ、肥満を解消する
• 心肺機能を向上させ、基礎代謝を高める

GOOD JOB FITNESS あさかでは、医療機関と連携し、専門家の知見を踏まえた運動プログラムを通じて、健康維持や生活習慣病リスクに配慮した運動習慣づくりを支援します。
ただし、効果には個人差があり、必ずしも結果を保証するものではありません。
※本プログラムは医療行為ではなく、健康維持を目的としたものであり、成果を保証するものではありません。
・高血圧：継続的な運動が血圧の安定に役立つことが報告されていますが、個人差があります。
・糖尿病：インスリン感受性向上や血糖コントロールの安定化につながる可能性が報告されています。
持病がある方、治療中の方は主治医にご相談の上、ご利用ください。