特集記事
どのような運動をどれくらい行えばよいか？
「健康のために運動が大切とはよく言われますが、「何をどれくらい行えばよいか」は意外と知られていません。 このコラムでは、国のガイドラインに基づいて、年齢層別に推奨される運動の量や種類についてわかりやすくご紹介します。
詳しく読むGOOD JOB FITNESS あさかの専門トレーナーが監修する、健康づくりや運動に関する情報をお届けします。
特集記事
「健康のために運動が大切とはよく言われますが、「何をどれくらい行えばよいか」は意外と知られていません。 このコラムでは、国のガイドラインに基づいて、年齢層別に推奨される運動の量や種類についてわかりやすくご紹介します。
詳しく読む最新の健康づくりに関する情報をお届けします
フレイル特集
こんにちは。GOOD JOB FITNESS あさか代表の平安山です。 この記事は、フレイル予防を3回に分けて整理するシリーズの第2回です。 第1回では「フレイルは悪循環に入りやすい」ことと、予防の基本が「運動・栄養・社会参加」の3本柱であることを整理しました。 今回は、柱①「運動」について。運動初心者の方でも始めやすい考え方をまとめます。
フレイル特集
こんにちは。GOOD JOB FITNESS あさか代表の平安山です。 みなさん、フレイルって耳にしたことはありますか？この記事は、フレイルについて3回に分けて整理するシリーズの第1回です。
特集記事
健康のために運動が大切とはよく言われますが、「何をどれくらい行えばよいか」は意外と知られていません。 このコラムでは、国のガイドラインに基づいて、年齢層別に推奨される運動の量や種類についてわかりやすくご紹介します。
特集記事
私たちがよく耳にする「平均寿命」とは別に、「健康寿命」という指標をご存知ですか？ 今回のコラムでは、健康寿命とは何か、平均寿命とどう違うのか、そして健康で長生きするためにできることをご紹介します。
まずは60分の無料体験から、
お気軽にお試しください。
お体の状態やお悩みをお伺いし、
一人ひとりに合った運動の始め方をご提案します。