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どのような運動をどれくらい行えばよいか？
「健康のために運動が大切とはよく言われますが、「何をどれくらい行えばよいか」は意外と知られていません。 このコラムでは、国のガイドラインに基づいて、年齢層別に推奨される運動の量や種類についてわかりやすくご紹介します。
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