特集記事
どのような運動をどれくらい行えばよいか？
「健康のために運動が大切とはよく言われますが、「何をどれくらい行えばよいか」は意外と知られていません。 このコラムでは、国のガイドラインに基づいて、年齢層別に推奨される運動の量や種類についてわかりやすくご紹介します。
詳しく読むGOOD JOB FITNESS あさかの専門トレーナーが監修する、健康づくりや運動に関する信頼性の高い情報をお届けします。
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「健康のために運動が大切とはよく言われますが、「何をどれくらい行えばよいか」は意外と知られていません。 このコラムでは、国のガイドラインに基づいて、年齢層別に推奨される運動の量や種類についてわかりやすくご紹介します。
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フレイル特集
こんにちは。GOOD JOB FITNESS あさか代表の平安山です。 みなさん、フレイルって耳にしたことはありますか？この記事は、フレイルについて3回に分けて整理するシリーズの第1回です。
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健康のために運動が大切とはよく言われますが、「何をどれくらい行えばよいか」は意外と知られていません。 このコラムでは、国のガイドラインに基づいて、年齢層別に推奨される運動の量や種類についてわかりやすくご紹介します。
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私たちがよく耳にする「平均寿命」とは別に、「健康寿命」という指標をご存知ですか？ 今回のコラムでは、健康寿命とは何か、平均寿命とどう違うのか、そして健康で長生きするためにできることをご紹介します。
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一人ひとりに合った運動の始め方をご提案します。