初回体験で不安を確認
「運動が苦手」「ジムに通ったことがない」「体力に自信がない」など、現在のお悩みやこれまでの運動経験をお伺いし、無理なく始められる方法を一緒に考えます。
運動が苦手・ジムが初めての方へ
運動が
苦手な方のための
運動習慣づくり
「運動した方がいい」と分かっていても、不安がある方へ。
今の体力や気持ちに合わせて、無理なく続けられる形を一緒に考えます。
こんなお悩みはありませんか？
- 昔から運動が苦手
- 体育の授業や部活動のイメージが残っている
- ジムに行くのが初めてで不安
- 周りの人についていけるか心配
- マシンの使い方がわからない
- きつい運動や激しい運動は続かないと思っている
- 何から始めればよいかわからない
- 一人では運動習慣が続かない
- 年齢や体力に不安がある
- 健康診断や医師から運動をすすめられたが、始め方がわからない
運動習慣は「得意な人」だけ
のものではありません
運動というと、汗をたくさんかくこと、重いものを持つこと、長い時間頑張ることをイメージする方もいるかもしれません。
しかし、健康づくりのための運動習慣は、運動が得意な人だけのものではありません。大切なのは、今の自分に合った強さや内容で、少しずつ続けていくことです。
最初から完璧にできなくても構いません。長時間できなくても、重い負荷を扱えなくても大丈夫です。
GOOD JOB FITNESS あさかでは、追い込むことよりも、無理なく続けられる形を見つけることを大切にしています。
まずは
「できそう」から始めます
「今日は少し体を動かせた」「前よりマシンに慣れてきた」。そう感じられる積み重ねが、運動習慣づくりの第一歩になります。
GOOD JOB FITNESS あさか
でできること
運動が苦手な方やジムが初めての方でも、
不安を確認しながら運動を始められるようにサポートします。
マシン中心で始めやすい
動き方が分かりやすいマシンを中心に、始めやすい運動から取り組めます。スタッフが使い方や姿勢を確認しながら進めます。
軽い負荷から少しずつ
最初からきつい運動をするのではなく、今の体力や不安に合わせて、無理のない負荷から慣れていきます。
スタッフが
分かりやすく伴走
マシンの使い方、重さや回数、続け方などを確認しながら、運動が苦手な方にも分かりやすくサポートします。
※当施設は医療機関ではありません。診察、診断、治療、投薬調整は行っていません。
マンツーマンで始められる
運動サポートプランもあります
運動が初めての方や、マシンを使ったことがない方にとって、最初から一人で運動を始めるのは不安に感じることがあります。
GOOD JOB FITNESS あさかでは、トレーナーとマンツーマンで運動に取り組める「運動サポートプラン」もご用意しています。
マシンの使い方、姿勢、負荷の調整、運動の進め方などを確認しながら行えるため、運動が初めての方や、体力に不安がある方でも体力に不安がある方も、不安を確認しながらトレーニングに取り組めます。
まずは無料体験で現在のお悩みや運動経験をお聞きし、ご自身に合う通い方を一緒に考えます。
一人で始めるのが不安な方へ
マンツーマンで確認しながら進められるため、マシンが初めての方や、運動の進め方に不安がある方にも選びやすいプランです。
運動が苦手な方にこそ、
続けやすい環境が大切です
運動が苦手な方ほど、「自分の意志が弱いから続かない」と感じてしまうことがあります。
しかし、運動習慣が続かない理由は、意志の弱さだけではありません。何をすればよいか分からない、自分に合った強さが分からない、一人で続けるのが難しい。こうした状況では、運動が続きにくくなるのは自然なことです。
だからこそ、運動が苦手な方には、無理なく始められて、分からないことを確認できる環境が大切です。
自分のペースで続けるために
GOOD JOB FITNESS あさかでは、運動を得意にすることだけを目的にしているわけではありません。まずは健康づくりのために体を動かす習慣をつくること。そして、自分のペースで続けられる形を見つけること。そこから一緒に始めていきます。
- できることから始める
- 分からないことを確認できる
- 無理なく続けられる形を一緒に考える
そのお悩み、私たちと一緒に運動習慣づくりから始めてみませんか？
平安山 剛
代表・医師
こんにちは。GOOD JOB FITNESS あさかの平安山です。
私は医療の現場に携わるなかで、「運動が大切だと分かっていても、なかなか続けられない」という方を、何度も目にしてきました。
GOOD JOB FITNESS
あさかは、そうした経験から生まれた施設です。不安やその日の状態、体力や運動経験を確認しながら進めます。
運動を「一人で頑張るもの」ではなく、「一緒に続けていくもの」として支えることを目指しています。
特に、「運動が苦手」「一人では続かない」と感じている方こそ、私たちがサポートしたいと考えています。お一人おひとりの生活や体力、運動経験に配慮しながら、無理なく続けられる運動習慣づくりをお手伝いします。
GOOD JOB FITNESS あさかで、無理のない一歩から健康づくりを始めてみませんか。
皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
※代表は医師ですが、当施設では診察、診断、治療、投薬調整、医学的な運動処方および医師による常時監督は行っていません。
注意事項
当施設は健康増進を目的としたフィットネス施設であり、医療機関ではありません。診察、診断、治療、投薬調整は行っていません。持病のある方、治療中の方、運動に不安のある方は、必要に応じて主治医に相談のうえ、無理のない範囲で運動を行ってください。
まずは無料体験で
ご相談ください
運動が苦手でも、最初から頑張りすぎる必要はありません。
現在のお悩みや運動経験をお聞きし、ご自身に合う通い方を一緒に考えます。
ジムが初めての方も、マシンを使ったことがない方も、分からないことや不安を確認できます。