初回体験で不安を確認
現在の体調やこれまでの運動経験、健康診断で気になった点、主治医から伝えられている注意事項などを、必要な範囲でお伺いします。お伺いした内容は、運動内容の調整と安全管理のために利用し、当施設のプライバシーポリシーに基づいて適切に取り扱います。
血糖値やHbA1cを指摘された方へ
血糖値・HbA1cが
気になる方の
運動習慣づくり
「運動した方がいい」と分かっていても、何から始めればよいか迷う方へ。
体力や不安に合わせて、生活の中で続けられる運動習慣づくりをサポートします。
こんなお悩みはありませんか？
- 健康診断で血糖値やHbA1cを指摘された
- 糖尿病予備群と言われ、運動をすすめられた
- 医師から運動した方がよいと言われたが、何をすればよいかわからない
- 食事には気をつけているが、運動はなかなか続かない
- ジムに通ったことがなく不安がある
- きつい運動や自己流の運動は続かなかった
- 年齢とともに体力や筋力の低下も気になっている
- 一人では運動習慣が続かない
血糖値・HbA1cと
運動習慣の関係
血糖値やHbA1cが気になる方の健康づくりでは、食事や生活習慣の見直しとともに、日々の身体活動や運動習慣も大切とされています。
ただし、運動は急に強く行えばよいものではありません。体力、年齢、持病、服薬状況、不安に合わせて、無理のない範囲で始めることが大切です。
運動が久しぶりの方や治療中の方は、必要に応じて主治医に相談しながら進めましょう。
GOOD JOB FITNESS あさかでは、病気を治療するのではなく、健康づくりの一つとして、運動習慣を続けやすくするサポートを行います。
インスリンや血糖を下げる薬を使用している方は、運動に伴う低血糖に注意が必要な場合があります。運動の時間や強さ、補食の必要性などは、あらかじめ主治医にご確認ください。体調不良がある場合は運動を開始せず、運動中の場合は中止してください。
大切なのは、
続けられる形にすること
血糖値が気になる方にとって、運動は一時的に頑張るものではなく、生活の中で無理なく続けていく習慣として考えることが大切です。
GOOD JOB FITNESS あさか
でできること
血糖値やHbA1cが気になる方、医師から運動をすすめられた方が、
不安を確認しながら運動を始められるようにサポートします。
マシン中心で始めやすい
動き方が分かりやすいマシンを中心に始められます。運動が苦手な方にも、スタッフが使い方や姿勢を確認しながら説明します。
続けられる負荷から
最初から追い込むのではなく、続けられる負荷から始めます。体力や不安に合わせて少しずつ運動に慣れていきます。
スタッフが伴走
「何をどれくらいやればよいか分からない」という不安を確認しながら、運動習慣づくりを一緒に考えます。
※当施設は医療機関ではありません。
診察、診断、治療、投薬調整は行っていません。
診察、診断、治療、投薬調整は行っていません。
マンツーマンで始められる
運動サポートプランもあります
血糖値やHbA1cが気になる方の中には、運動が久しぶりの方や、マシンを使ったことがない方も少なくありません。
GOOD JOB FITNESS あさかでは、トレーナーとマンツーマンで運動に取り組める「運動サポートプラン」もご用意しています。
マシンの使い方、姿勢、負荷の調整、運動の進め方などを確認しながら行えるため、運動が初めての方や、体力に不安がある方も、不安を確認しながらトレーニングに取り組めます。
まずは無料体験で現在のお悩みや運動経験をお聞きし、ご自身に合う通い方を一緒に考えます。
マンツーマンで始められます
トレーナーと一緒に、マシンの使い方や運動の進め方を確認しながら取り組めます。運動が初めての方にも選びやすいプランです。
血糖値だけでなく、
筋力低下も意識した
運動習慣づくり
「将来のために筋力を保つ」
という考え方
筋力は、毎日の生活を支える大切な土台です。今の体力に合わせて、少しずつ身体を動かす習慣を積み重ねていきます。
血糖値が気になる方にとって、運動は「一時的に頑張るもの」ではなく、日々の生活の中で続けていく習慣として考えることが大切です。
また、年齢とともに筋力が低下すると、日常生活の活動量も減りやすくなります。活動量が減ると、さらに体力が落ちてしまうこともあります。
GOOD JOB FITNESS あさかでは、生活の中で続けられる運動に加えて、マシンを使った筋力トレーニングも取り入れながら、健康づくりをサポートします。
そのお悩み、私たちと一緒に運動習慣づくりから始めてみませんか？
平安山 剛
代表・医師
こんにちは。GOOD JOB FITNESS あさかの平安山です。
私は医療の現場に携わるなかで、「運動が大切だと分かっていても、なかなか続けられない」という方を、何度も目にしてきました。
GOOD JOB FITNESS
あさかは、そうした経験から生まれた施設です。体調や不安、その日の状態を確認しながら、運動を「一人で頑張るもの」ではなく、「一緒に続けていくもの」として支えることを目指しています。
特に、「運動が苦手」「一人では続かない」と感じている方こそ、私たちがサポートしたいと考えています。お一人おひとりの生活や体力、運動経験に配慮しながら、無理なく続けられる運動習慣づくりをお手伝いします。
GOOD JOB FITNESS あさかで、生活の中で続けられる健康づくりを始めてみませんか。
皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
※代表は医師ですが、当施設では診察、診断、治療、投薬調整、医学的な運動処方および医師による常時監督は行っていません。
注意事項
当施設は健康増進を目的としたフィットネス施設であり、医療機関ではありません。診察、診断、治療、投薬調整は行っていません。持病のある方、治療中の方、運動に不安のある方は、必要に応じて主治医に相談のうえ、無理のない範囲で運動を行ってください。
関連する知識コラム
血糖値やHbA1c、運動習慣について
もう少し詳しく知りたい方は、
知識コラムもあわせてご覧ください。
まずは無料体験で
ご相談ください
「自分でも通えるだろうか」
「運動が苦手でも大丈夫だろうか」
そんな不安も、まずは無料体験で
お聞かせください。
無理な入会案内ではなく、
ご自身に合う通い方を一緒に考えます。