初回体験で不安を確認
現在のお悩み、運動経験、体力への不安をお聞きします。「ジムが初めて」「血圧が気になる」ことも遠慮なくご相談ください。
健康診断で血圧を指摘された方へ
高血圧が気になる方の
運動習慣づくり
「運動した方がいい」と分かっていても、何から始めればよいか迷う方へ。
体力や不安に合わせて、無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートします。
こんなお悩みはありませんか？
- 健康診断で血圧を指摘された
- 医師から運動をすすめられたが、何をすればよいかわからない
- ジムに通ったことがなく不安がある
- きつい運動は続かないと思っている
- 一人では運動習慣が続かない
- 年齢とともに体力や筋力の低下も気になっている
- 血圧が気になるので、自己流で運動してよいのか不安がある
高血圧と
運動習慣の関係
高血圧の予防・管理では、食事、体重管理、節酒、禁煙などとともに、身体活動や運動習慣が大切とされています。
ただし、運動は「きつければよい」というものではありません。特に血圧が気になる方は、体調や持病、服薬状況に合わせて、無理のない範囲で始めることが大切です。
運動が久しぶりの方や、血圧が高めで不安がある方は、必要に応じて主治医に相談しながら進めましょう。
GOOD JOB FITNESS あさかでは、病気を治療するのではなく、健康づくりの一つとして、運動習慣を続けやすくするサポートを行います。
大切なのは、無理なく続けること
急に強い運動を始めるのではなく、今の体力や生活に合わせて、少しずつ運動を習慣にしていくことを大切にします。
GOOD JOB FITNESS あさかでできること
高血圧が気になる方や、医師から運動をすすめられた方が、
不安を確認しながら運動を始められるようにサポートします。
マシン中心で始めやすい
動き方が分かりやすいマシンを中心に始められます。スタッフが使い方や姿勢を確認しながら進めます。
続けられる負荷から
最初から追い込むのではなく、続けられる負荷から始めます。体力や不安に合わせて少しずつ運動に慣れていきます。
スタッフが伴走
「今日はどれくらいやればよいか」「前回より進めてよいか」などを確認しながら、運動習慣づくりを一緒に考えます。
※当施設は医療機関ではありません。診断・治療・投薬調整は行いません。
医師・健康スポーツ医である代表の想い
平安山 剛
医師・健康スポーツ医
当施設は、医師・健康スポーツ医である代表が、生活習慣病や手術前のリスクに向き合ってきた経験から立ち上げた運動施設です。
医療の現場では、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を抱えたまま手術を受ける方、健康診断で運動をすすめられても何から始めればよいかわからない方を多く見てきました。
「運動が大切」と分かっていても、一人で始めるのは難しい。ジムに行くのも不安。自己流でよいのかも分からない。
そうした方が、安心して運動習慣を始められる場所をつくりたい。その思いから、GOOD JOB FITNESS あさかは生まれました。
医療行為や診断・治療を行う場所ではありませんが、運動が必要だと分かっていても一歩を踏み出しにくい方が、無理なく健康づくりを始められる場を目指しています。
もっと詳しく知りたい方へ
高血圧と運動についての知識コラム
医学的な詳しい解説は、知識コラムで整理していく想定です。
この固定ページは、知識を読んだ方が「自分でも通えそう」と感じられるための橋渡しページです。
まずは無料体験で
ご相談ください
「自分でも通えるだろうか」「運動が苦手でも大丈夫だろうか」
そんな不安も、まずは無料体験でお聞かせください。
無理な入会案内ではなく、ご自身に合う通い方を一緒に考えます。
注意事項
GOOD JOB FITNESS あさかは、医療機関ではありません。医療行為、診断、治療、投薬調整等は行いません。持病のある方、治療中の方、運動に不安のある方は、必要に応じて主治医に相談のうえ、無理のない範囲で運動を行ってください。